こんばんは(*⁰▿⁰*)
ダイエッター泉です。
昨夜はなんと！！
からですが、昨夜はご飯食べ忘れましたww
お腹空いてたんですが、水飲んでたらそのまま寝てしまうという。。。
おかげで朝の寝起き悪かったです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今朝はトースト半切れ🍞
ゆで卵のみ。
お昼は…
安定の豆とツナとトマトのサラダ🍅
そして、いつものひじきと鶏肉をチンしたやつ。
チキンは酒と醤油とおろしショウガに漬けといてチンします（＾ω＾）
寝坊した日はお店でチンですww
そして、筋トレは昨夜は腹筋20回5セット
腕立て20回3セット、スクワット50回2セットで息絶えました😴
今日は相棒の米袋が一つ使われ10キロになりましたので米袋をダンベルがわりに20回4セットしてシックスパッドを2セット入れて今からプロテイン飲みます。
差し入れでいた
ありがとうございます😊
やるからにはストイックに！！
では、また！！
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